저 윙윙거리는 소리에 질려? 이 최고의 이명 팁을 확인해 보십시오!
이명 현상은 전 세계 사람들에게 영향을 미치고, 어디에서나 마찬가지다.
소음을 제거하거나 견딜 수 있는 수준으로 낮추는 데 도움이 되는 많은 치료 방법이 있다.
따라하는 것은 분명히 시도할 가치가 있는 매우 유용한 제안들이다.
자신의 이명을 치료하여 도움을 줄 수 없다고 말하는 의사는 더 이상 당신의 의사가 되어서는 안 된다! 어떤 의사들은 그 상태에 대한 충분한 지식이 없고 적절한 치료를 제공할 수 없는 반면, 어떤 의사들은 이명에 대해 더 많이 알고 있다.
인지 행동 치료가 도움이 될 수 있기 때문에 전문 상담가와 함께 일하라.
증상에 대한 끊임없는 걱정에서 초점을 바꾸는 것이 목표다.
전문적인 치료는 당신의 이명 증상을 격화시킬 수 있는 문제들을 해결하는데 도움을 줄 수 있다.
너는 너의 상태에 더 잘 대처할 수 있을 것이다.
이명에 통달하면 더 큰 기쁨을 경험하게 될 것이다.
만약 여러분이 이명으로 고통 받는 사람이라면, 긴장을 풀 수 있도록 도와줄 다른 기술들을 연습하려고 노력하라, 몇 가지 좋은 예가 요가나 명상이다.
스트레스나 긴장은 이명 증상을 악화시킬 수 있다.
좋은 요가 연습과 규칙적인 명상은 모두 몸을 완전히 이완시킴으로써 효과적인 이명 릴리프를 제공한다.
만약 여러분이 이명으로 고생하고 있다면, 여러분은 의료 전문가, 가능하면 의사, 귀를 깨끗하게 하는 것을 고려해야 한다.
당신은 면봉으로 직접 귀를 청소하려고 하지 않는다.
왜냐하면 이것은 단지 당신의 귓구멍에 왁스를 깊게 압축시킬 수 있기 때문이다.
증가는 이명을 극적으로 악화시킬 것이기 때문에 그것을 제거하기 위해 의사를 불러야 한다.
불필요한 스트레스를 받지 않도록 정리해라.
스트레스는 이명 증상을 악화시킨다.
만약 당신의 직업이 스트레스를 유발한다면, 새로운 것을 찾아라! 사랑하는 사람과 시간을 보내고 편안한 취미생활로 추가 자유시간을 확보하십시오.
이명의 증상은 종종 귀 안의 염증에서 비롯된다.
이것 때문에, 여러분은 소염식 방지 계획을 세우는 데 혜택을 볼 수 있을 것이다.
이와 같은 식이요법에는 과일과 채소가 풍부하게 제공될 뿐만 아니라 아마씨 기름과 연어와 같은 항인화제도 포함될 것이다.
먹는 방법을 조절해라.
믿거나 말거나, 일부 사람들은 단순히 그들이 먹는 방식에 약간의 생활 방식을 변화시킴으로써 그 상태를 완전히 없애겠다고 주장한다.
많은 이명 환자들은 비타민 B12와 은행 빌로바가 그들의 이명에 도움을 주었다고 보고한다.
다른 사람들은 커피를 피하는 것도 도움이 될 수 있다고 제안한다.
한 번에 한 번 변경하여 변경한 내용을 확인할 수 있도록 하십시오.
이명을 쉽게 살 수 있도록 집에서 가능한 한 주의를 집중시키십시오.
집에 있는 냉난방 시스템에서 선풍기를 켜십시오.
이것은 백색 잡음 효과를 제공한다.
다른 선택사항으로는 작은 공간 선풍기, 또는 각 방에 있는 부드러운 명상 분수가 있다.
당신의 집의 모든 방들이 듣기 좋은 소리를 낼 때, 당신은 당신의 이명 이외의 것에 집중할 수 있다, 그러면 그 상태는 당신이 집을 비울 때에만 당신을 괴롭히고 아마도 그것과는 무관하게 다른 것에 초점을 맞출 것이다.
위의 조언은 이명 처리를 도울 수 있다.
이제 이명을 가진 다른 사람들의 아이디어를 흡수했으므로, 당신은 그것을 자신의 삶에 활용해서 당신이 받을 만한 안도감을 찾을 수 있다.
한 방법이 원하는 결과를 얻지 못하면 다음 방법으로 이동하십시오.
